terça-feira, 3 de fevereiro de 2026

SER GRATO E VIVER INTENSAMENTE CADA DIA

Esse final de semana estava de plantão do trabalho e enquanto fazia o clipping jornalístico de TVs e vários veículos impressos, deparei-me com um artigo publicado no domingo 01/02/2026 no jornal O Estado de Mato Grosso do Sul (Caderno de Opinião / Página 02) que me conquistou pelo título e resolvi repostar por aqui. 

Independente de qual seja sua religião e a sua forma de conversar com o Criador do Universo / Grande Força Divina / Olorum / Deus... agradeça por mais um dia... agradeça pela oportunidade de aprender... agradeça pelo alimento... agradeça pela sua família e amigos... agradeça por estar respirando e seguindo em frente.

Simplesmente... seja grato!


SER GRATO E VIVER INTENSAMENTE CADA DIA

Por: Wilson Aquino - Jornalista, Professor e Escritor

 

Vivemos tempos em que muitas pessoas parecem permanentemente insatisfeitas. A vida moderna, cada vez mais acelerada, impõe metas, pressões e um estímulo constante ao consumo, fazendo com que muitos passem a acreditar que a felicidade está sempre adiante - nunca no agora.

É comum ouvir frases como: "só serei feliz quando tiver minha casa própria", "quando concluir a faculdade", "quando meus filhos crescerem", "quando eu me casar" ou "quando finalmente alcançar estabilidade". Assim, a vida vai sendo empurrada para o futuro, como se o presente fosse apenas um tempo de espera.

Ocorre que essa lógica costuma gerar frustração. A felicidade não nasce de bens materiais nem de circunstâncias externas.

Logo após uma conquista, surge outra meta, outro desejo, outra cobrança. Por isso, quem não aprende a ser grato hoje dificilmente será plenamente feliz amanhã.

O próprio Salvador alertou sobre essa ilusão ao ensinar que: "A vida de um homem não consiste na abundância dos bens que ele possui." (Lucas 12:15) A verdade é que o maior milagre da existência está justamente naquilo que muitos deixam de valorizar: o despertar de cada manhã. Abrir os olhos, respirar, levantar-se da cama e ter diante de si mais um dia é uma bênção imensurável. É uma nova oportunidade de recomeçar, de corrigir rotas, de amar mais, de perdoar, de aprender e de evoluir.

As Escrituras nos convidam a desenvolver essa consciência espiritual. O apóstolo Paulo ensinou: "Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco." (1 Tessalonicenses 5:18) Não se trata de agradecer apenas nos dias bons, mas de reconhecer que todas as experiências - inclusive as difíceis - contribuem para nosso crescimento. O salmista expressou essa mesma compreensão ao declarar: "Este é o dia que fez o Senhor; regozijemo-nos e alegremo-nos nele." (Salmos 118:24) Não é o dia perfeito, mas o dia concedido por Deus.

Dentro do Plano de Salvação estabelecido por nosso Pai Celestial, nada ocorre ao acaso.

Cada etapa da vida, cada desafio e até mesmo nossas limitações fazem parte de um propósito maior. Como ensina o Livro de Mórmon: "Os homens existem para que tenham alegria." (2 Néfi 2:25) Essa alegria, no entanto, não está isenta de dores ou dificuldades. Ela nasce da capacidade de aprender, escolher corretamente e crescer espiritualmente em meio às imperfeições da jornada.

O profeta Alma reforça esse princípio ao ensinar que devemos reconhecer a presença de Deus em todos os aspectos da vida: "Eis que vos digo que, se não vos lembrardes de vosso Deus em todas as coisas, não podeis ser salvos." (Alma 34:38) Lembrar-se de Deus em todas as coisas é reconhecer Sua mão no cotidiano, agradecer pelas pequenas bênçãos e compreender que nada é insignificante quando visto sob a ótica da eternidade.

Aceitar nossas limitações físicas, emocionais e espirituais faz parte desse processo. A vida não exige perfeição imediata, mas esforço sincero. Persistência, honestidade, ética e perseverança são virtudes que nos lapidam diariamente, tornando-nos pessoas melhores do que fomos ontem.

Quando o indivíduo passa a compreender que, a cada amanhecer, possui o poder de dar ao menos um pequeno passo adiante, algo extraordinário acontece: ele começa a perceber a ajuda do Senhor em seus caminhos. O progresso se torna mais firme, mais seguro e espiritualmente significativo.

Líderes de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias têm ensinado que a gratidão é uma poderosa proteção espiritual contra a ansiedade, o desânimo e a insatisfação constante. O presidente Dallin H. Oaks, da Primeira Presidência da Igreja, ensinou que a gratidão não é apenas uma expressão de fé, mas uma forma de viver, pois ao reconhecermos nossa dependência de Deus, abrimos espaço para que Ele atue mais plenamente em nossa vida.

Em outra ocasião, o presidente Oaks destacou que a felicidade verdadeira não nasce das circunstâncias, mas das escolhas diárias - especialmente da escolha de confiar no Senhor, mesmo quando não compreendemos plenamente os desafios que enfrentamos.

Russell M. Nelson, que faleceu em 2025 aos 100 anos, também ensinou que a gratidão muda profundamente nossa maneira de enxergar a vida. Segundo ele, quando cultivamos um coração grato, passamos a desenvolver uma perspectiva eterna, capaz de revelar bênçãos que antes não percebíamos.

Essa visão nos ajuda a viver o presente com mais consciência, sem ficarmos presos ao passado nem ansiosos pelo futuro. Afinal, o único tempo que realmente possuímos é o agora. Viver intensamente cada dia não significa viver sem problemas, mas aprender a saborear cada instante: o café simples da manhã, o diálogo sincero, o abraço inesperado, o silêncio necessário, o pôr do sol que insiste em nos lembrar da beleza da criação.

Não faz sentido atravessar os dias desejando que o tempo passe rapidamente, esperando apenas a chegada do final de semana para então dizer que está "vivendo". A vida acontece todos os dias. Sua grandeza está presente em cada amanhecer, em cada pessoa e em cada detalhe da natureza.

Que aprendamos, portanto, a agradecer mais do que reclamar, a perceber mais do que exigir e a confiar mais do que temer. Porque quando o coração se enche de gratidão, a vida - mesmo simples - passa a transbordar de sentido. Sejamos gratos. E vivamos, com fé, consciência e amor, cada dia que Deus, em Sua infinita bondade, nos concede.


domingo, 25 de janeiro de 2026

E vai...


Não tem sido fácil... Mas, a gente segura na mão de Deus e vai! 

Vai com medo mesmo; vai sem ter experiência; vai cansada; vai prendendo o choro; e vai sem saber o que realmente vai acontecer... 

Simplesmente vai porque é necessário e não tem como se esconder.

Vai com o coração cheio de amor e esperança!

E a única coisa que a gente pode fazer é orar e pedir força para continuar seguindo em frente. 

🙌🏾🌻


segunda-feira, 12 de janeiro de 2026

Painho hospitalizado novamente

 

Helcias Pereira - o educador social, guia de turismo especializado em afroturismo e membro-fundador do Centro de Cultura e Estudos Étnicos Raciais Anajô – encontra-se desde o dia 06 de janeiro internado no Hospital da Cidade em Maceió. 


Ele é diabético e hipertenso, há quatro meses vem lutando contra as úlceras localizadas nos membros inferiores; passou por procedimento cirúrgico e nesse momento encontra-se na Unidade de Cuidados Intensivos (UCI) para ser monitorado 24 horas pelos profissionais de saúde; além de estar tomando medicações necessárias para conter a dor e infecção. 


A família agradece todas as orações, mensagens positivas e as doações de sangue realizadas no HEMOPAC (Rua Itatiaia, 96, Farol – seg a sex, de 7 às 13h). 


Deus está cuidando de tudo! 🙌🏾 ✊🏿



quinta-feira, 25 de dezembro de 2025

Um Natal abençoado

 

No dia 22 de dezembro de 2025, o meu pai Helcias Pereira recebeu alta médica do Hospital Metropolitano. O médico vascular disse que ia liberá-lo para passar o natal com a família, e continuar o tratamento e os curativos das úlceras em casa. 

Foi um natal diferente e extremamente abençoado. O meu painho agradeceu por estar em casa e falou emocionado: "Eu quero dizer que a minha família cresceu. Obrigado por tudo! Pela primeira vez, de verdade, estou tendo um natal e estou muito feliz!".

E mesmo não gostando de está com a barba grande e totalmente branquinha ele encarou o desafio de ser "Vovô Noel". A missão era colocar um gorrinho vermelho e entregar o dominó do homem aranha que a mamãe comprou e escondeu. Bom, ele detesta essas datas comerciais...mas, ouvir a gargalhada do Heitor e receber aquele abraço apertado do netinho valeu muito a pena.

Enfim, uma noite numa casa sem árvore de natal; sem enfeites pendurados; sem canção temática; com uma ceia simples... e o principal, cercada de muito amor e alegria. Agradecermos cada um ao seu jeito.

Eu tenho consciência que outras batalhas estão por vir... continuou orando e que seja feita a vontade do Criador. Gratidão sempre. 🙌🏾

domingo, 7 de dezembro de 2025

Te amo, você!

 


         Durante muito tempo da minha vida, tive vergonha de dizer/escrever/pensar na frase "EU TE AMO!". Na verdade, eu queria tanto escutar de alguém que a insegurança reinava. 

          Na infância, era difícil ouvir essa frase da minha mãe e de outros parentes. Quando eu dizia logo vinha a pedrada: "O que foi, tá querendo o que?". Já o meu pai falava a toda hora que dava agonia; era uma espécie de compensação por estar ausente em momentos importantes. 

         Durante a fase dos namoros, caso o carinha falasse a bendita frase, eu questionava internamente: "Será que tá falando a verdade? Ou quer outra coisa?". E quando era a minha vez, a autossabotagem intensificava e logo me considerava carente, pegajosa ou obsessiva. Enfim, construi uma pedreira dentro de mim.

         Agora, com o meu filho de apenas três aninhos, ele me ensina o verdadeiro significado do amor. O melhor, da forma mais natural possível! Sem medo! Sem esperar nada em troca. Simplesmente, em cada detalhe, em cada fração de segundo, nas birras, nas gargalhadas gostosas, no cheiro, no toque e no sentir. Um aprendizado constante!

          Diariamente, ao acordar e antes mesmo de dar bom dia ele falava: 

- Te amo, você!

           E como um mantra, passou a adotar as seguintes frases:

- Papai, te amo! Você é meu super herói. 

- Mamãe, te amo! Eu sou o seu filhote.

          Até que um dia, com um sorriso no rosto, expressou:

- Bom diaaaa, mamãe! Te amo! Você é minha vida!

          Confesso, pedi para ele repetir porque achava que não tinha entendido direito. Na verdade, queria ouvir de novo e o meu coração se encheu de alegria!

          E isso, me faz refletir que ele é o meu verdadeiro super herói... eu sei, é muita responsabilidade para uma pessoinha que ainda nem desfraldou direito; mas ele desperta o que há de melhor em mim, é a minha alegria; é o motivo de eu acordar todos os dias antes da 5h; por ele, enfrento a ansiedade e combato a depressão. Por ele, eu sigo...

        "Heitor, te amo! Você é minha vidinha!" 🥰

sábado, 6 de dezembro de 2025

Avante guerreiro!

Fez um mês que levei o meu pai na UPA/Jaraguá. Ele tinha se machucado nas pernas desde setembro e vinha me escondendo a gravidade; fazia curativos, nem descansava direito e no dia seguinte pegava a estrada para fazer o que mais ama: levar turistas para conhecer a Serra da Barriga em União dos Palmares. 

Bom, foi Deus que colocou a mão na escala do meu trabalho e programou as minhas férias em novembro. Era hora de cuidar do meu careca; dar o choque de realidade e mostrar que o corpo dele já alertou demais. Tinha que deixar de teimosia e parar para se cuidar. 

O meu painho @guia_malungo.helcias encontra-se internado no Hospital Metropolitano de Maceió desde o dia 7 de novembro de 2025. O cara calmo e comunicativo, também, tem demonstrado mais paciência e coragem.

As lesões nas pernas transformaram-se em úlceras e são extremamente dolorosas. A diabetes e hipertensão desreguladas contribuíram para a má cicatrização, e agora, é necessário fazer curativos e o desblidamento do tecido desvitalizado, além de vários medicamentos. Por enquanto, a angioplastia tá descartada para não prejudicar ainda mais os rins.

O processo é lento e extremamente desgastante. Mas, tudo tem um propósito e espero que seja para mudanças de hábitos e transformação de vida.

Enfim, agradeço a preocupação, o carinho e continuo pedindo orações. Deus no controle de tudo... nos sustentando e capacitando para enfrentar esse momento. 

Vamos seguir com fé e amor! 🙌🏾

segunda-feira, 1 de dezembro de 2025

sexta-feira, 28 de março de 2025

Às vezes...




Por: Helciane Angélica Santos Pereira  (28/03/2025)


A gente surta!
Termina se desesperando com o desconhecido. 
Entra em crise existencial.
Quer dormir o dia todo.
Chora escondido, na hora do banho ou abraçada a um travesseiro. 
Decepciona-se com as pessoas. 
Afasta! 
Dar vontade de sumir por aí e sem rumo certo.
Busca abrigo em um abraço. 
Tenta se defender por trás de um sorriso.
Muda de ideia.
Torna-se um mar de incertezas. 
Mas, precisa renovar a fé, a esperança e os sonhos. 
E sempreeeee... acreditar que temos um Deus todo poderoso cuidando da gente.

#vida #gratidão #mulher

terça-feira, 19 de novembro de 2024

Heitor: meu pantera negra!



Meu menino... que você tenha consciência sobre os desafios e sabedoria para lidar com os preconceitos nas mais diversas áreas; que você seja uma pessoa respeitosa, mas acima de tudo um ferrenho defensor da igualdade e contra todos os tipos de intolerância.

Que você seja um baixinho phoda, independente, da cor da sua pele. 

Estude! Faça a diferença nesse mundo repleto de dores, violência e racismo. 

Continue sendo esperto, curioso e corajoso. Que você conheça e tenha orgulho da história e costumes dos seus antepassados. 

A cultura afro seja motivo de felicidade; como um capoeirista dê rasteira nos problemas, e também, sambe na cara da sociedade com o seu potencial.

E quando tudo parecer difícil... pode chorar, ouve um reggae para acalmar, mas não desista dos seus sonhos. 

Resista! E eu estarei aqui para dar aquele abraço, pegar na tua mão e incentivar... você pode, você é capaz, você merece!

Mamãe te ama! "Ubuntu... eu sou porque nós somos!" 🧒🏾✊🏿


19/11/2024

sexta-feira, 27 de setembro de 2024

Pensamentos (2024)

Por: Helciane Angélica Santos Pereira 


"O meu bebê  trouxe uma flor... só para lembrar que todo recomeço é transformador!"

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"Paz no coração,

Mente tranquila,

Sorriso no rosto,

Deus no controle de tudo...

Vamos em frente!


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"Ame-se... depois, você  resolve o resto!"


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"As mudanças são necessárias... surgem outras prioridades. Mas, ser feliz é primordial!"


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"Uma mulher com cabelo hidratado e batom no rosto não quer guerra com ninguém... falou a mãe filósofa".


domingo, 26 de maio de 2024

QUARENTEI

 

De repente cheguei aos 40 anos. O peso da idade também foi forte... o dia começou reflexivo, cansativo e lacrimejante. Mas, ao lado do meu filho e sobrinhos não existe tempo e espaço para a tristeza.

Agradeço cada abraço e mensagem carinhosa que recebi e animaram meu dia. E lógico, a presença da minha família que é a maior riqueza.

Sou grata por tudo que sou e tenho... e esse é o melhor presente!!!

Fiz vários planos para esse dia e tudo deu errado. Porém, nada é como queremos, e só Deus sabe o que realmente é melhor e importante!

Vamos em frente... com paz no coração, amor e fé... porque temos muito o que viver! 🙌🏾 🌻

#gratidão #40anos #aniversário #família #vida

quinta-feira, 25 de janeiro de 2024

Calma... tenha calma...

A ansiedade e o medo de errar são grandes. 

Estou diante de um novo desafio profissional, a insegurança é normal, mas estou cheia de esperança.

Eu sai da minha zona de conforto e aos poucos estou explorando outras áreas. 

Só Deus sabe o que é melhor para mim, e no momento, canto internamente o refrão: "Calma, calma, não se preocupe, tenha calma!".






sábado, 5 de novembro de 2022

Oração da Serenidade

 



Eu seguro minha mão à sua mão

E uno o meu coração ao seu,

Para que juntos possamos fazer

Aquilo que sozinho eu não consigo

Concedei-me, Senhor, a serenidade necessária

Para aceitar as coisas que eu não posso modificar,

Coragem para modificar as que eu posso e

Sabedoria para distinguir uma das outras.

Amém.

quarta-feira, 12 de outubro de 2022

Criança é luz!

Feliz Dia das Crianças... o primeiro com o meu menino Heitor, meu presente de Deus, príncipe-guerreiro e mar de luz. 💙




segunda-feira, 19 de setembro de 2022

Carta para o Heitor



Por: Helciane Pereira


Com a sua chegada nasceu uma mãe e uma nova mulher. 

Por quase nove meses fui casa e abrigo. Agora, sou nutrição e aconchego. 

Com você descobri que existe amor eterno e incondicional, pois, agora vivo em prol da tua felicidade.

Os desafios são maiores e os medos mais intensos, porém, é preciso enfrentá-los como se fosse uma verdadeira super heroína. 

Como é bom ser sua mãe... aprendo a cada dia.

O seu cheiro é contagiante, mais gostoso que chocolate.

Por você gostaria de parar o tempo... só para dar o replay no seu sorriso banguelo e contemplá-lo por várias vezes. 

Você me faz ser uma pessoa cada vez melhor, para ser exemplo e porto seguro.

É o meu pedacinho... meu coração batendo fora do peito.

Meu motivo de felicidade... o motivo do meu sorriso diário e das minhas preocupações.

Presente de Deus! 

Enfim, me deu a certeza que colo de mãe é o melhor lugar do mundo!

MEU TUDO!!!